sexta-feira, 16 de março de 2012

Você respira de verdade?

Essa pergunta pode parecer estranha: respirar de verdade?
Claro que todos respiram, do contrário não estariam vivendo, trabalhando e sorrindo.

É possível respirar de mentira?
*

Começando do princípio, "verdade" é consciência e conhecimento. Logo, respirar "de verdade" poderia ser respirar com consciência. E para essa pergunta a resposta não é tão óbvia.

Lembramos a primeira ação do bebê quando nasce... Chorar? Mas antes de chorar ele RESPIRA.
Qual a última ação antes de deixar nosso corpo material? RESPIRAR.

A mente também nos acompanha em todo o desenvolvimento, desde o pré-natal até a hora da morte (há quem diga que até depois). A respiração e a mente estão sempre conectadas, uma é alterada pela outra. Quando estamos nervosos (com a mente alterada) a respiração fica agitada e vice e versa.

Yoga significa controlar a mente e portanto a respiração. Essa é a importância dos Pranayamas, exercícios respiratórios. Devemos estar o tempo todo conscientes da entrada e saída de ar do nosso corpo, imaginar que essa energia mantem nosso corpo, o sangue fluindo pelas veias e etc...

Respirando bem mantemos a mente equilibrada com facilidade.

Nas práticas de Yoga INBOUND temos exercícios de Pranayama associado com Mantras (sons que liberam a mente).

A imagem abaixo mostra Nadi Shodhana que é acompanhado pelo mantra OM NAMO BHAGAVATE VASUDEVAYA


Venha praticar Yoga INBOUND conosco e se liberte de todo o stress e más energias acumuladas no seu corpo e mente :)

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