domingo, 20 de maio de 2012

Pratyahara e Dharana

Seguimos com nosso estudo INBOUND com Pratyahara e Dharana:

Pratyahara é a  abstração dos sentidos externos, em outras palavras introversão. INBOUND é pratyahara, se desconectar do externo e passar a observar dentro. É o estágio que prepara par Dharana (concentração). Pratyahara diminui o ritmo do pensamento reflexivo. Não escutamos o telefone tocar, o gato miando ainda que os sentidos (no caso o ouvido) estejam plenamente saudáveis, o que acontece é que o fio que liga os sentidos a mente se desconecta (para ser reconectado somente após a prática).


Por Dharana  se entende concentração e etmológicamente significa segurar ou reter. A base deste exercício é a concentração em um único ponto, causando a introversão, limitando a atividade mental a apenas a contemplação de um objeto observado. A concentração pode ter como foco uma mandala, um yantra. Existem práticas de dharana para a focalização de partes internas do corpo e a retenção da respiração.

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